| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 658克 | 砂锅鸡翅饭热量/卡路里1606千卡 | |||
 热量1606千卡,相当于回力球134分钟消耗的热量720 | |||||
1、原料图
2、将大米用水泡上半小时
3、将鸡翅用刀划上几道，分别放上盐，料酒、酱油蚝油、白糖，将鸡翅腌上半小时
4、香菇、葱花切好备用
5、倒少量油在电饼铛里，将腌好的鸡翅放进去，另将香菇也倒进去，进行煎炸
6、把腌鸡翅的料汁倒在香菇上，使香菇入味，味道也更香
7、煎至鸡翅两面焦黄，最好煎熟，香菇煸炒出香味可以了
8、将米饭煮至水份稍少的时候，将鸡翅、香菇倒进砂锅里，盖上盖，用微火焖上20分钟
9、香喷喷的鸡翅饭出锅了，很好吃哦
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益脾胃、除烦渴等功效；可与桂圆、枇杷、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、美容、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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