海蟹粥的热量和减肥功效

梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补骨添髓、滋肝阴、预防高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与紫苏叶、冷食、柿子相克，同食可能会引起不适；

梗米的热量346千卡（每100克）；具有促进血液循环、断热毒下痢、补中等功效；可与黑米、猕猴桃、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、延年益寿等功效；可与乌鸡、葡萄、百合搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；