| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1016克 | 解馋煮苹果热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡,相当于挖煤138分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材
2、苹果去皮，去核，把苹果切碎！
3、橘子弄成一半一半的去筋！
4、下锅煮，锅里加入水，不要加油，然后放入大枣，在把水果倒入锅里煮！！
5、煮大约5分钟即可，夏天可以放入冰箱，做解馋食物！冰爽！！！冬天喝一碗暖暖的！！！
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与酸奶、咸菜、大麦搭配；与萝卜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与青蟹、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、滋养阴血、宁心安神等功效；可与南瓜、栗子、山药搭配；与海蟹、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、清热除火等功效；可与银杏、鸭梨、梨搭配；
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