芝士焗排骨的热量/卡路里_芝士焗排骨的做法

1、蜂蜜留一勺烤排骨时候用，洋葱留半个铺盘用，其余所有调料入料理机打泥，拌匀装保鲜袋腌制24小时入味，这次急着吃，就腌制了五个小时，也很入味了！
2、烤盘铺锡纸，摆盘，烤箱提前预热，上下火240度，每烤15分钟左右翻面一次，将剩下的一勺蜂蜜加入剩余的腌料中，每翻面一次刷一次腌料！每个烤箱温度不一致，我这次共翻面三次，烤制时间视情况而定
3、如果觉得还没烤熟，还担心烤糊，可以在排骨表面盖一层锡纸！
4、烤好后的排骨入平底锅，底下可以铺锡纸以免不好刷锅，底层铺洋葱丝，口蘑切片，撒一层马苏里拉，铺排骨和土豆丁，再铺一层厚厚的马苏里拉即可入烤箱烘烤！
5、口蘑要用水焯一下，土豆用水煮熟或者烤熟！烤箱上下火180度，芝士融化并上色最佳！时间或温度可调节！
6、啦啦啦～成品图！味道和韩餐吃的没差别，棒棒的！这是五人份的量哦！快来试试吧~

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、预防心血管疾病、保护眼睛等功效；与羊肉、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、利水消肿等功效；可与豇豆、醋、肥牛搭配；与香蕉、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肝脏、预防糖尿病、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌消炎、帮助消化等功效；可与猪肉、松子、牛肉搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、防癌等功效；可与鳝鱼、银耳、大麦搭配；与沙丁鱼、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

芝士焗排骨的热量和减肥功效