巧克力夹心杯子蛋糕的热量/卡路里_巧克力夹心杯子蛋糕的做法

1、所有东西称重，这些是四个杯子的量
2、蛋白跟蛋黄分离，打发蛋白，加10g糖粉待用
3、巧克力黄油隔水融化，一边烧一边融，化开以后放入糖粉10g奶粉一勺淡奶油50ml蛋黄两个
4、把打好的蛋白加入巧克力溶液里面，筛入低筋面粉30g，搅拌均匀
5、搅拌均匀的巧克力液倒入纸杯一半加入巧克力碎块适量，在倒入另一半，放烤箱上下火180度，20分钟就可以了，时间长蛋糕表面就会裂开，如果想要裂开的就25分钟，我这个时间长了，就裂了

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、延缓衰老等功效；可与圆生菜、小米面、基围虾搭配；与地瓜、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；

巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有提高记忆力、增强免疫力、干扰肿瘤供血等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、增强体抗力、大便秘结等功效；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、保肝解毒、止咳等功效；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、改善视力、大便秘结等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与果汁、菠菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

巧克力夹心杯子蛋糕的热量和减肥功效