香酥鸡柳的热量/卡路里_香酥鸡柳的做法

1、将鸡胸肉切成粗条吃起来比较满足～
2、放入酱油盐黑胡椒粉料酒腌制一个小时
3、将鸡柳滚上淀粉
4、打好鸡蛋液然后接着放入蛋液里滚一下
5、然后均匀的裹上面包糠
6、直到全部弄好尽量一根一根弄
7、锅内放多一点的油筷子放下去有小泡泡时就可以放鸡柳要一根一根的放入鸡柳颜色金黄就可以捞出了有吸油纸的放吸油纸没有的也没事一根一根捞出就好了蘸着海鲜酱或番茄酱很好吃哦

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、调月经、健脾胃等功效；可与茶树菇、板栗、冬瓜搭配；与芹菜、红薯、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、治便秘、补中和血等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、保护肝脏等功效；可与基围虾、北极虾、丝瓜搭配；与鹅、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、清污解毒等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防腐抑菌、促消化、增进食欲等功效；

香酥鸡柳的热量和减肥功效