| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 255千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 45克 | 豆鼓花生香辣酱热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡,相当于摆桌子102分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备小尖椒，洗净控干晾去水份
2、蒜头和姜准备好
3、将辣椒和蒜姜切碎，花生也切碎
4、锅里放油，要多点，油量可以和辣椒平，微微烧热，爆炒辣椒，蒜姜
5、出香味时加入两勺豆鼓，花生也加入，小火慢熬翻拌均匀15分钟，加盐，酱油，老抽，鸡精调味
6、我用的这种豆鼓
7、出锅摊凉就可以装瓶了
8、香辣美味
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、滋养调气、清咽止咳等功效；可与黄豆、菠菜、南瓜子搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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