香煎土豆丝饼的热量/卡路里_香煎土豆丝饼的做法

1、土豆切丝，蛋汁、土豆丝、少许盐胡椒粉搅拌均匀，备用
2、电饼铛放入少许油，稍稍加热后放入适量的搅拌备用的土豆丝，摊成薄薄一层，上下两面同时加热4分钟，翻面，再加热1分钟，再次翻面。加入葱花，火腿丁，芝士，开上面加热，1分钟。美味可口又极具色泽的香煎土豆丝饼出锅啦

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾利湿、益气等功效；可与黄瓜、肥牛、醋搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、健脑益智等功效；可与西红柿、香椿、青椒搭配；与甲鱼、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与洋葱、白菜、萝卜搭配；与鲫鱼、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防感冒、减肥、抗菌等功效；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、益气生津、预防便秘等功效；

香煎土豆丝饼的热量和减肥功效