| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 414千卡 | 345千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 8千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 1258克 | 豆香水果汤圆热量/卡路里2552千卡 | |||
 热量2552千卡,相当于冰上掷石游戏638分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄豆泡发一夜洗净
2、放入豆浆机内，加适量清水
3、选功能键做出豆浆
4、沥出豆渣，豆浆留出备用
5、小番茄洗净
6、去蒂切块
7、放入豆浆机内，加入1比1的清水
8、选好功能键打成番茄浆
9、然后用漏网过滤出番茄汁
10、糯米粉加适量番茄汁，用筷子搅成絮状
11、和成面团，盖保鲜膜醒15分钟
12、南瓜去皮去瓤洗净切小块
13、放入豆浆机，加适量清水
14、打成南瓜汁后用漏网过滤
15、留出南瓜汁备用
16、用同样的方法做出菠菜汁
17、也做出紫薯汁
18、打好的汁加糯米粉和成四种不同颜色的面团
19、依次做成小汤圆
20、火龙果切成丁备用
21、猕猴桃去皮后也切丁
22、豆浆入锅烧开
23、放适量冰糖
24、下入小汤圆
25、煮至汤圆浮上水面
26、捞出盛入碗内
27、浇些煮汤圆的豆浆
28、将水果放入，拌匀即可食用
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、健脾暖胃、补血等功效；可与兔肉、莲藕、葡萄搭配；与仔鸡、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、防止血管硬化、补血等功效；可与小米、花生、红枣搭配；与虾皮、基围虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、润肠、促消化等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血脂、生津润燥等功效；可与大米、酸奶、薏米搭配；与黄瓜、青蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
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