| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 烤箱腰子热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于洗车12分钟消耗的热量180 | |||||
1、葱姜蒜，洋葱，料酒，少许酱油腌制一个小时去骚味
2、切成条状，在烤盘里抹一层食用油，把腰子平铺在烤盘上，上面均匀的撒上孜然辣椒面和一点点盐，最后再在上面加一点食用油
3、进烤箱啦，先烤10分钟，翻面再加点调料继续烤10分钟，就可以吃咯！建议是用中火，否则腰子容易老，要不然也可以用高火，时间相应的要短一点
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、补钙等功效；可与排骨、五花肉、猪骨搭配；与蜂蜜、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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