鲜虾火腿肉酱焗饭的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、促消化、提高性功能等功效；可与火龙果、辣椒、韭菜搭配；与葡萄、西红柿、山药相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与萝卜、南瓜、茄子搭配；与菱角、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、促进消化等功效；可与圆白菜、香菇、绿豆芽搭配；与杏、柠檬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗癌、帮助消化等功效；可与猪肝、羊肉、大蒜搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；