| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄鳝 | 克 | 344千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 386克 | 辣椒炒黄鳝热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于滑水57分钟消耗的热量360 | |||||
1、将黄鳝去骨。
2、切段。
3、汆水待用。
4、将辣椒椒切好。
5、.
6、起油锅，爆香姜蒜红椒。
7、下黄鳝翻炒。
8、下青椒一起翻炒，蘸入料酒，辣椒变色后溜入适量了水。
9、起锅前用盐、胡椒粉、鸡精调味。
10、上碟，成了。
黄鳝的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防高血压、补中益气等功效；可与藕搭配；与菠菜、皮蛋、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
