麻辣蒸饺的热量和减肥功效

1、备好饺子馅：五花肉剁成肉泥，香葱切末，蔬菜切丁，加入精盐，鸡精拌匀待用。

2、豆浆一杯。

3、取适量的面粉调入冷却好的豆浆合成面团。

4、醒发一小时，再次揉匀。搓成长条。

5、切成同待形，擀成面皮。

6、放上备好的饺子馅。

7、成三角饺子形。

8、包好的三角形饺子。

9、放进蒸锅里隔水蒸熟。

10、调汁：切好香葱，蒜米，姜米。放进油辣椒，熟芝麻，香豆豉。

11、倒进热豆浆，再调入陈醋，鸡精，生抽，调味鲜合匀待用。

12、蒸熟的饺子趁热放进用鲜豆浆调好的调汁里拌匀，淋上香油即可开吃。