电饼铛烤鸡腿的热量和减肥功效

1、鸡腿解冻，清洗干净

2、鸡骨头剔出来，鸡骨不要扔留着熬鸡汤用

3、准备好材料

4、将葱姜蒜、八角、花椒粒、香叶和鸡肉放入容器内

5、倒入酱油、老抽、白糖、盐、醋、料酒用手抓匀

6、放入冰箱腌2小时，我是头一天晚上腌的，第二天上午做

7、电饼铛预热，倒入少许油，因为鸡肉里还会出很多油

8、放入鸡肉

9、两面煎熟，煎至金黄

10、撒入孜然粉

11、再撒上孜然粒

12、撒白芝麻即可出锅