| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼块 | 克 | 1410千卡 | 282千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 孜然烤鱼块热量/卡路里1410千卡 | |||
 热量1410千卡,相当于街舞180分钟消耗的热量470 | |||||
1、鱼块解冻洗净
2、放入葱姜蒜、白糖、料酒、酱油、老抽、醋、盐拌匀，腌10分左右
3、电饼铛预热，倒入少许油
4、放入鱼块
5、撒适量花椒粉
6、再撒适量孜然粉，翻面煎至金黄
7、两面煎至金黄即可出锅，再撒上孜然粒和白芝麻即可
鱼块的热量282千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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