脆皮锅贴的热量和减肥功效

1、将十三香、盐、切好的葱姜末一起加入肉馅中，再加入食用油和香油，用筷子搅拌混合均匀备用。

2、将茴香切碎备用。

3、将切碎的茴香放入步骤1混合好的肉馅中并搅拌均匀。

4、将饺子皮放在手心，把适量的肉馅放入饺子皮中间。

5、将饺子皮相对的两边向中间兜起并捏实。

6、先将开口的一侧如图中间窝起捏实

7、另一侧同步骤6，最后对饺子整形，检查有没有漏馅的地方。

8、点火，锅热后把锅底抹一层油，将包好的锅贴如图码放进平底锅中。

9、在锅中加入开水，水量以没过锅贴一半为准，盖上锅盖，将燃气灶开至中大火。

10、5分钟后回到锅边，直到锅中听到轻轻的噼噼啪啪声，可打开锅盖放下水汽，再盖上锅盖2分钟后，转中火，看锅内的锅贴面皮颜色变略深，用筷子轻轻拨动其中一只锅贴并看下底部，若很容易移动且底部结好金黄色脆皮，即可关火，并马上盛出。