我们最爱的黄记煌牛蛙锅的热量/卡路里_我们最爱的黄记煌牛蛙锅的做法

1、duang duang duang牛蛙出来展示一下，其实也挺害怕的呢。。但是有什么办法，下手吧！
2、牛蛙剁碎后，锅内放入两块黄油
3、然后放入洋葱，胡萝卜，红薯块，油麦菜等自己喜爱的蔬菜～翻炒一下，小火闷着。不用放太多水，因为菜里本身就含有水分！本人超级喜欢吃大蒜，大蒜我就放了一碗，煮烂了的大蒜特别面，好吃！
4、现在开始调汁！最重要的事情说三遍！耗油三勺，甜面酱三勺，番茄酱三勺，鸡精一勺，白糖一勺，淀粉一勺，然后搅拌一下下。。也可以根据自己口味，适当增减作料用量
5、菜闷一小会，秦看着点，别抓锅！之后放入牛蛙，继续等待～大约五分钟的样子
6、之后放入调好的酱汁，来回翻翻。盖上锅盖继续闷，两三分钟左右～
7、两三分钟之后，出锅！完美！快快享用吧！

牛蛙的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补气、解毒、滋阴壮阳等功效；与柠檬相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、抗癌等功效；可与莲子、米面、大米搭配；与香蕉、鸡肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、杀菌、抗癌等功效；可与猪肉、羊肉、玉米搭配；与蜂蜜、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、解毒生津等功效；可与香菇、鳕鱼、狗肉搭配；与柚子、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；

我们最爱的黄记煌牛蛙锅的热量和减肥功效