| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 1494克 | 快手萝卜丝饼热量/卡路里2201千卡 | |||
 热量2201千卡,相当于修筑围墙367分钟消耗的热量360 | |||||
1、a.红薯，白萝卜分别用料理机切成丝，
洋葱和青菜叶切碎，耗时２分钟左右，分开放哦
b.把面份、鸡蛋、水、油，切好的洋葱粒、青菜叶、碎核桃和红薯丝 放大碗里搅拌匀，量自己把握，稠就可以。
c 面糊里放点盐，依个人口味轻重放，拌匀。
d.不粘锅里刷点油，少量即可，放入拌好的面糊，不要太满哦，因为后面还要放白萝卜丝。
2、a.白萝卜丝里放蚝油，盐，五香粉，几滴香油拌匀
b.等面糊底部变淡黄色快干的时候，用筷子铺上做好的白萝卜丝，平铺开哦
3、在白萝卜丝上再盖一层面糊
4、差不多成形的时候，翻面再煎煎，颜色都变成差不多金黄的时候，就可以出锅来，注意不要糊了
5、开吃，蘸个酱什么的也不错
6、晒太阳，看看书，吃饼饼
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、冠心病、肝胆病等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、降血脂、提神等功效；可与羊排、五花肉、苦瓜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、消食、胃肠蠕动等功效；可与鲢鱼、羊肉、圆白菜搭配；与枇杷、熟地、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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