茄子包东北民间美食的热量/卡路里_茄子包东北民间美食的做法

1、食材全家福第一次发帖忘记把茄子拍进去了见谅
2、芹菜焯水焯好后过凉水备用
3、肉加葱姜十三香酱油食用油入味与饺子馅差不多的调法
4、土豆插丝改刀芹菜改刀成小碎丁（我姥姥都是和饺子馅一样剁碎的我比较懒也觉得这样更有口感）加入红薯淀粉和肉馅混合最好是带手套搅拌搅拌好备用
5、蒸锅加水开火把准备好的茄子改刀改好后塞入刚刚拌好的馅
6、塞入馅直接上锅蒸就可以了锅热了放入茄子可以避免汤汁流失因为加了淀粉热气会使淀粉凝固盖好蒸15到20分钟就可以开动了我吃这个是可以不吃主食的离不开主食的亲可以配点粥

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、养血补虚、增强免疫力等功效；可与牛腩、山楂、明虾搭配；与黄瓜、文蛤、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润燥、润肌肤等功效；可与枇杷、南瓜、芸豆搭配；与香菜、田螺、茶叶相克，同食可能会引起不适；

红薯淀粉的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、大便秘结、和胃等功效；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、减肥、预防高血压等功效；可与基围虾、明虾、豆豉搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、驱散寒邪、解毒等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

茄子包东北民间美食的热量和减肥功效