不用发酵的披萨底-8寸花边披萨的热量/卡路里_不用发酵的披萨底-8寸花边披萨的做法

1、泡打粉和盐混合加入面粉里，酸奶倒入面粉，慢慢倒，用硅胶勺翻拌，不能划圈，成团后用手揉两下，一开始比较粘，没关系，手上和硅胶垫上撒点干粉，稍微揉几下，别大力，避免面粉起筋，只要揉到没有干粉就可以了，不用表面光滑。
2、取30克左右面团，擀成牛舌状，把火腿肠放入中间，由左向右卷起，用刀切成小段，剩下的面团用手按压或擀面杖擀到8寸披萨盘大小，放入烤盘前记得烤盘里撒一层干粉，如果是不粘模就不用了，把切成段的火腿肠放到披萨底的边上摆好，这步骤忘了拍照，可以找别家花边披萨的作品学学哦！
3、牛肉切丝或粒加入黑椒汁，料酒腌制十五分钟，这期间把青豆玉米胡萝卜粒过水抄一下，沥干待用，洋葱切丝，火腿肠切片，培根切小块。
4、腌制好的牛肉起油锅，大火快速炒至变色，关火待用，以上配料的步骤也可以在做披萨底之前先完成！
5、披萨底涂上番茄酱，多少随个人喜好，撒上一层芝士，放上青豆玉米胡萝卜粒，培根，火腿肠片，洋葱丝，再上面撒一层芝士，不要吝啬，多撒点吧！做这步的时候预热烤箱190度10分钟
6、放入烤箱中层190度10-15分钟，拿出撒上炒好的黑椒牛肉，再撒上一些芝士，继续入烤箱5分钟，OK啦，开吃吧！图片是做的另一个没有花边的，一样美味！

原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促消化、促进消化等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补虚、滋肝阴等功效；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；

不用发酵的披萨底-8寸花边披萨的热量和减肥功效