低卡减肥菜的热量和减肥功效

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、抗癌、开通疏利等功效；可与青蒜 、猪肉、芸豆搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、清热解渴、增强人的体质等功效；可与牛肉酱、玉米面、樱桃番茄搭配；与牛奶、香椿、猪肝相克，同食可能会引起不适；