| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 561千卡 | 374千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | ||
| 全脂奶粉 | 克 | 172千卡 | 491千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 310千卡 | 387千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 杯子海绵蛋糕热量/卡路里1688千卡 | |||
 热量1688千卡,相当于开货车260分钟消耗的热量390 | |||||
1、所有的材料都准备好，鸡蛋拿出在室温下放一下！
2、我用朋友给的蛋糕粉，所以没有过筛，懒人哈！
3、打鸡蛋，放入砂糖
4、预热烤箱，我设定的200度，这样边打发鸡蛋边等待烤箱！
5、打发鸡蛋，先用低档位，大概2分钟后改成高档，打成蛋液可以拉出比较粗的不断的丝即可！
6、加入蛋糕粉，我看了其他姐妹说的用翻转法搅拌，搅拌到没有疙瘩，备用！
7、取3分之一的面糊倒入准备好的奶粉，玉米油搅拌均匀！一定要让油和面糊充分拌匀！
8、倒入剩下的面糊中充分搅拌，还是翻转法！
9、放到杯子里，底下放蔓越莓干，顶上放杏仁片！
10、上下200度，25分钟！这个得看个人烤箱的温度，请忽略我的影子…嘻嘻！
11、成品，出炉！满屋子都是奶香……
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、预防癌症等功效；可与百合、菠菜、小米面搭配；与兔肉、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、美容等功效；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肠、预防骨质疏松、改善视力等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、增强免疫力、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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