忘忧草鸡汤的热量/卡路里_忘忧草鸡汤的做法

1、干香菇干黄花菜洗净温水两小时泡发。鸡腿儿洗净放入电饭锅中，加葱姜蒜花椒大料并酒与醋。向锅中加入泡发香菇黄花菜的水，香菇黄花菜另加凉水继续泡发。加水没过鸡腿儿至锅三分之二处。选择煲汤键，定时三小时。一小时后，加入泡好的香菇黄花菜，剩余泡发水弃置不要。加一点点盐。继续煲剩余的两小时。期间可加入红枣枸杞。出锅前尝咸淡，加适量盐，并看喜好加白胡椒粉。

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋骨、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有利水通乳、止血、清利湿热等功效；可与鳝鱼、马齿苋、梅头肉搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

干枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、养心安神、增强食欲等功效；可与面条、牛奶、黑木耳搭配；与玄参、葱、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、抗脂肪肝、滋补肝肾等功效；可与山楂、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、壮阳补阴、抗菌等功效；可与豆豉、北极虾、海虾搭配；与苦菊、大蒜、杨梅相克，同食可能会引起不适；

忘忧草鸡汤的热量和减肥功效