| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 洋葱鸡肉馅饼热量/卡路里1432千卡 | |||
 热量1432千卡,相当于桑拿358分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉用清水和成面团，放一旁饧发
2、将熟鸡肉切碎，洋葱切碎
3、再放入少许盐拌匀
4、面团揉光滑，擀成面皮
5、再均匀的涂抹上一层油
6、均匀的撒满鸡肉洋葱碎，再用手稍微按一按，馅料压实不松散
7、再从一端卷起
8、卷成长条
9、再揪成一个个剂子
10、拧成螺旋状按扁
11、用擀面杖擀成饼
12、电饼铛预热，放入适量油
13、放入饼
14、煎至两面金黄即可
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、添髓、补虚填精等功效；可与冬虫夏草、首乌、板栗搭配；与鲍鱼、基围虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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