| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 1257克 | 炸素丸子热量/卡路里1925千卡 | |||
 热量1925千卡,相当于砍柴321分钟消耗的热量360 | |||||
1、白萝卜红萝卜豆芽洗净
2、用此神器把白萝卜红萝卜刮成丝
3、刮好了，颜色是不是很好看啊，以前炸丸子只放白萝卜，这次我放了些红萝卜
4、放入姜末
5、放入豆芽搅拌均匀
6、盐放了四勺
7、十三香适量
8、鸡精适量
9、三个鸡蛋
10、放入面粉拌匀
11、锅中放油，左手虎口挤丸子，右手拿勺子往锅里放
12、快出锅啦
13、出锅啦，香酥可口
14、顺便炸了一小盆兰花豆
15、好吃的很
16、赶快吃起来
17、真的好大的雪啊
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、润肌肤等功效；可与牛肉、韭菜、鲫鱼搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、抗癌、帮助消化等功效；可与糙米、圆白菜、豆腐丝搭配；与猪腰、藕、雪梨相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、解毒等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与黄豆、苋菜、小米面搭配；与雪莲果、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
