| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 什锦饼热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡,相当于高尔夫球88分钟消耗的热量300 | |||||
1、青瓜、娃娃菜、火腿切丝
2、敲入2个鸡蛋
3、搅拌均匀
4、撒入面粉
5、搅拌均匀（酌量加点水，直至面糊的状态是用筷子挑起能滴落为好）
6、冷锅倒入少许油，转动锅柄，使油均匀分布在锅底
7、舀入一大勺面糊倒入锅中间，晃动锅柄将面糊摊平
8、待一面凝固，颜色变黄后翻面，煎至另一面金黄即可
9、摆盘后撒点葱花点缀
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
