| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 微波炉奥尔良烤翅热量/卡路里1210千卡 | |||
 热量1210千卡,相当于擦玻璃403分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡翅洗干净，擦干水，加入奥尔良腌制料，适量橄榄油，我买的是粉状的腌制料
2、腌制半小时左右就可以，也可以放冰箱冷藏一晚上，时间越久味道越浓
3、微波炉放入微波炉自带的铁架，把鸡翅均匀放在上边一层，按烤鸡翅的按钮
4、成功，香喷喷的啦
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强身健体、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、防癌等功效；
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