燕麦玉米面饼的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、促进血液循环、防止贫血等功效；可与香蕉、绿豆、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、预防高血压、美容养颜等功效；可与花椰菜、淮山、山药豆搭配；与牡蛎、黄螺、海蛎干相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、益气等功效；可与牛腩、牛肉、豆角搭配；与螃蟹、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、生津止渴、抗癌等功效；可与福寿鱼、三文鱼、黄鱼搭配；与河蟹、石榴、海蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防癌症等功效；可与茼蒿、羊排、明虾搭配；与红薯、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；