白酱蘑菇的热量/卡路里_白酱蘑菇的做法

1、小火融化黄油
2、黄油差不多要完全融化时，加入与黄油差不多体积的面粉，保持小火，炒到面粉与黄油充分融合
3、加入牛奶和淡奶油，继续保持小火，同时不断搅拌，至面粉与牛奶完全融合，没有颗粒
4、至上一步，整个白酱的制作就完成啦，可以拿来做各种白酱XX啦。
既然是白酱蘑菇，接下来就加入切成薄片的口蘑和花菇，不停翻拌，可以依据自己对浓稠度的喜好调节加入牛奶的量，大约3～5分钟后调入适量盐和黑胡椒，翻拌均匀即可关火。
5、装盘，开始享受裹满浓浓奶香的美味吧

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、美容减肥、治便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；

花菇的热量19千卡（每100克）；具有治疗高血压、治风破血、降低胆固醇等功效；可与葱、青豆、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、大便秘结、美容等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与醋、杨梅、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

白酱蘑菇的热量和减肥功效