| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 辣炒海带丝热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于种草11分钟消耗的热量150 | |||||
1、海带丝洗净淋干水分备用，葱切葱花，姜切末
2、炒锅内放油，葱花姜末炝锅，放入适量的辣椒酱翻炒
3、放入海带丝翻炒，加入适量水，盖上锅盖焖一会儿
4、锅中水快收干时，加盐快速翻炒，放鸡精调味即可
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、抗凝血、利尿消肿等功效；可与圆生菜、芝麻、排骨搭配；与白酒、猪血、甘草相克，同食可能会引起不适；
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