| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红菜苔 | 克 | 79千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 蒜蓉红菜苔热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于搬东西32分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料
2、大蒜剁碎，红菜苔斜刀切成2厘米的段
3、锅烧热放油烧至7成热，放入蒜米
4、放入红菜苔翻炒
5、出锅前放入陈醋，盐，鸡精即可
红菜苔的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利肠道、活血散瘀、止血等功效；可与玉米、牛肉、芹菜搭配；与香椿、牛奶、猪肺相克，同食可能会引起不适；
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