比肯德基还好吃的鸡肉粥的热量/卡路里_比肯德基还好吃的鸡肉粥的做法

1、先把大米稍微泡一下，电饭煲半锅水倒米先按到稀饭键上熬着，然后把鸡脯肉小碎块，把香菇一层一层分成薄片然后也切成碎块，然后把鸡肉和香菇放在一个碗里，然后拌入少于料酒、淀粉、盐、一点点糖搅拌均匀，放着。
2、然后等到稀饭粘稠的时候倒入鸡肉这些。用勺子搅拌一下可能鸡肉都黏在一块呢，继续熬
3、等到觉得鸡肉烂了的时候把菠菜切碎放进去熬一些。最后等到快收锅的时候放入剩下的葱花。尝一下看看有没有差盐，差的话可以在放一些。
4、给宝宝吃的话把姜切成丝，可以挑出来。

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、抗癌、预防佝偻病等功效；可与毛豆、莴笋、马蹄搭配；与鹌鹑、明虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、发汗、降血压等功效；可与北极虾、基围虾、豆豉搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、促进生长发育、增强抗病能力等功效；可与冬瓜、海蜇、茄子搭配；与鳝鱼、韭菜、大豆相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、发汗解表、活血驱寒等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；

比肯德基还好吃的鸡肉粥的热量和减肥功效