自创炸土司猪肉丸子的热量/卡路里_自创炸土司猪肉丸子的做法

1、准备材料把肉洗尽剁肉末小白菜洗净切菜碎（用切的菜的营养流失少）小葱洗净切葱花鸡蛋打入都装一大碗里再把土司片切小丁加入
2、碗里把料酒生抽少许盐生粉加入用筷子朝一个方向打上劲用手整成小丸子在面包糠上滚一圈
3、（因为两手都在忙所以没有拍炸丸子的图片这是成品图）起锅倒油等油差不多六七成热转小火丸子放里面炸金黄捞起来沥干油或者直接用吸油纸也行装盘开吃（必须小火要不然外面糊了里面还是生的）外焦里嫩好香宝宝吃了好几个饭都吃的多了

瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热解毒、延缓衰老等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、预防癌症等功效；可与小米、羊排、生菜搭配；与雪莲果、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

自创炸土司猪肉丸子的热量和减肥功效