| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 双椒金针姑热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于壁球5分钟消耗的热量720 | |||||
1、金针菇清洗干净放入盘内。
2、红青椒各切成丁块，蒜姜各切成细丁。
3、金针菇放入锅内，炒好装盘待用。
4、把切好的作料依次放入油锅内翻炒片刻，入盐，酱油，少量水煮至片刻。
5、把炒好的调料淋至金针菇上面
6、好啦，一盘香香的双椒金针菇就做好了。
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、降血脂等功效；可与鸡肉、豆腐、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
