肉龙的热量和减肥功效

1、把水面粉，酵母放到面包机里，启动面团发酵，就是等待了

2、一个多小时后面就发好了，把面排气揉匀，醒发10分钟，然后把面团擀成薄片0.5厘米左右就行

3、擀好后，就可以放肉馅了，肉馅我放了生抽3勺，老抽2勺，鸡精1盐勺，盐1勺，花椒粉1勺，饺子粉1勺，香油3勺，葱姜末适量，肉馅要是太瘦就在放点油，我喜欢放玉米油没有味，把馅调匀就可以了。把手戴上一次性手套，直接把肉馅均匀的抹在面片上，封口处留一点边封口时容易捏紧实

4、抹匀后延一头卷起来，把边缘和面卷捏紧实，两头也要捏紧

5、把蒸锅放足够的凉水，然后把卷好的肉龙放进去，盖上盖子放好后，就可以开火蒸了，刚开始火候用中火，为的是再继续发酵一下，开锅后就用大火，大火蒸25分钟，关火焖5分钟后再取出

6、看看这是蒸好的肉龙，不错吧

7、放在案板上切成小块就可以装盘享用了

8、看看层次分明棒棒的

9、味道好极了，再配上熬好的红薯粥