| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 蒜蓉木耳热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于打猎8分钟消耗的热量300 | |||||
1、木耳洗净撕成小块，西芹切片，蒜剁成蒜米
2、西芹下锅焯水备用
3、过烧热放油烧至7成热，下蒜米炒一下
4、倒入木耳煸炒一分钟左右
5、倒入西芹翻炒40秒
6、放入盐，鸡精出锅
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、轻身强智、充饥等功效；可与鲫鱼、豇豆、草鱼搭配；与田螺、红螺 、马肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
