葫芦瓜土豆焖饭的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、补虚等功效；可与茄子、冬瓜、山楂搭配；与菱角、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、美容等功效；可与醋、牛肉、豇豆搭配；与螃蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；

葫芦瓜的热量63千卡（每100克）；具有润肺利便、解毒、消肿结等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进消化、中和胃酸等功效；可与猕猴桃、紫米、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防癌症、发汗、增强食欲等功效；可与北极虾、樱桃、兔肉搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；