| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 陈醋辣椒炒包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于弹风琴23分钟消耗的热量150 | |||||
1、包菜洗净切厚块
2、干辣椒、蒜头、姜切碎，红、绿鲜椒切片待用
3、下生油在锅中，烧热，爆香切碎的干辣椒、蒜头、姜
4、下包菜爆炒
5、下所有调味料
6、大火炒至9成熟时，下红、绿鲜椒片，下麻油，快炒一下，上碟
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、杀虫止痒等功效；可与猪肉、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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