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铁板豆腐的热量

铁板豆腐热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
北豆腐266千卡81千卡
五花肉1803千卡508千卡
香菇35千卡26千卡
青椒25千卡22千卡
红椒138千卡212千卡
洋葱35千卡40千卡
大蒜81千卡128千卡
总量1147铁板豆腐热量/卡路里2383千卡
摘水果热量2383千卡,相当于摘水果794分钟消耗的热量180

铁板豆腐的做法共18个步骤

食材主料/辅料

北豆腐 适量、 五花肉 适量、 香菇 适量、 青椒 适量、 红椒 适量、 洋葱 适量、 大蒜 适量、 适量、 白糖 适量、 酱油 适量、 玉米淀粉 适量、 香油 适量
食材功效信息

北豆腐的热量81千卡(每100克);具有治疗高血压、预防高血压、下气消痰等功效;可与海带、带鱼、白萝卜搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有止消渴、利二便、滋阴等功效;可与丝瓜、大蒜、蘑菇搭配;与鲫鱼、菱角、甘草相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有提高免疫力、抗血栓、降血脂等功效;可与冬瓜、草鱼、毛豆搭配;与海虾、鸽肉、北极虾相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、缓解疲劳、减肥等功效;可与兔肉、紫甘蓝、鲳鱼搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃、帮助消化、开胃消食等功效;可与圆白菜、豆腐、茄子搭配;与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

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