面条子的热量/卡路里_面条子的做法

1、面粉加水和成光滑状，加点油
2、放点油给面团，装进食品袋子，密一密，醒醒。我大概用了2小时
3、时间到了后，打开面团，擀面杖擀开，厚薄度对称吧。然后两手拽住面条两头拉，像人家外面卖拉面的，拉拉面的动作，挨着面台，两手往外扯拉，面条就慢慢出来了，有弹性的呢，不知觉我们也学会了拉面，哈哈……听说哈，在有些北方人的叫法，还管叫拉条。
4、水烧开后，面条边拉，边往开了锅的水里丢，全部拉扯完后，煮三两分钟的样子，实在没有把握熟不熟，就试。简单吧
5、忽略了步骤，没拍图。说一下吧。。。
煮面条的水倒掉不要，锅里下油炒下西红柿，溅出西红柿汁后?水，煮开了后，放盐。放入烤过的鸡肉，煮两分钟，把鸡捞起放面条上。
继续下青菜，烫过后，码在面条上。
下胡萝卜煮片刻，和汤一起倒入碗里。搞定！来点辣椒油。
咋样？还行么？味道还行。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、清热解毒等功效；可与芹菜、鸡蛋、菜花搭配；与白酒、鲇鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、大米、西兰花搭配；与辣椒、茼蒿、西红柿相克，同食可能会引起不适；

面条子的热量和减肥功效