黄油烤面包配煎蛋的热量/卡路里_黄油烤面包配煎蛋的做法

1、切片面包双面均匀涂抹无盐黄油，放入小烤箱，400度烤3-5分钟，此时面包金黄酥脆。
2、鸡蛋用橄榄用单面煎好备用。
3、芦笋过水煮熟，培根煮熟或者烤熟，把芦笋用培根包裹起来。草莓洗净。咖啡煮好。
4、煎好的鸡蛋放在烤的又热又脆的面包上，撒少许盐和白胡椒。brunch就这么做好了，一口下去，蛋黄液和热热的面包完美融合，面包上还有黄油的香味，周末就从这顿漂亮、好吃又营养均衡的的brunch开始啦！

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、均衡营养等功效；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、提高免疫力等功效；可与百合、银杏、豆腐搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与西红柿、圆生菜、干辣椒搭配；与鹅、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、促消化、大便秘结等功效；可与豆腐、牛奶、红糖搭配；与红薯、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；

黄油烤面包配煎蛋的热量和减肥功效