西芹百合的热量和减肥功效

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、促进食欲、开胃等功效；可与葵花子、牛腩、腐竹搭配；与螃蟹、黄豆、河蚬相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、抗癌、解毒等功效；可与莲藕、粳米、鸡蛋搭配；与火腿、羊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、预防高血压、延缓衰老等功效；可与草鱼、鲤鱼、茡荠搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、抗脂肪肝、延长寿命等功效；可与山楂干、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补钙、滋阴等功效；可与丝瓜、莴笋、苋菜搭配；与红豆、菊花、甲鱼相克，同食可能会引起不适；