Dutch Baby Pancake的热量/卡路里_Dutch Baby Pancake的做法

1、烤箱设置200℃，把铸铁锅放入烤箱一起预热。将除黄油以外的材料，倒入容器中，搅打约1分钟，使所有材料混合均匀。
2、戴上隔热手套，从烤箱取出铸铁锅，放入黄油，黄油融化后，转动一下锅子，让黄油粘满整个锅底。
3、倒入步骤2的面糊，将铸铁锅放入烤箱中下层。200℃，上下火，10分钟。
4、出炉后，在蛋糕表面挤上少量新鲜柠檬汁，撒让微量白砂糖。
还可按自己的喜好，在煎饼表面放上水果、蔬菜、打发的动物淡奶油等食材。
不过我个人觉得，就这样都已经很棒了，动物淡奶油早上整，有点腻了。

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、美容等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与杨梅、鸡蛋、香椿相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与黄豆、洋葱、辣椒搭配；与糖精、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、止咳等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、增进食欲等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

Dutch Baby Pancake的热量和减肥功效