| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 178千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 糯米肉圆子热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于脱衣服89分钟消耗的热量120 | |||||
1、糯米先提前泡发5个小时
2、五花猪肉馅
3、鲜香菇剁成小颗粒
4、在肉馅中加入香菇粒和所有调料顺一个方向拌匀腌制半小时
5、奶酪片也处理成颗粒状
6、将肉馅分成若干份，搓圆按扁，包入适量奶酪再搓圆，（全部处理好的肉圆）
7、在肉圆外面粘上泡发好的糯米
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、美容益寿、活血行气等功效；可与兔肉、莲藕、赤小豆搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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