| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 玉米吐司卷热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于滑板242分钟消耗的热量300 | |||||
1、用擀面杖擀一擀吐司片
2、把吐司片上放玉米粒，另一片盖上去，用牙签固定住
3、就是这样~
4、锅中倒少许油，放入吐司，煎几分钟就好了
5、糊了怪我咯
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防心血管硬化、降血脂等功效；
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