| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 韭菜盒子热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于跳舞381分钟消耗的热量288 | |||||
1、鸡蛋炒熟打碎+韭菜切碎+虾皮+肉馅+调料，拌匀，待用。
2、面粉+温水，和面（软）团，醒20分钟，揉搓成长条。
3、切成8个剂子。
4、每个剂子擀成薄饼。
5、放入适量馅料。
6、包成饺子形状。
7、放入预热好的电饼铛，选择“肉饼”档，完成报警，即成。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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