没有石锅的石锅拌饭的热量和减肥功效

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、润肌肤等功效；可与黑木耳、扁豆、香菇搭配；与牛排、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、促进消化等功效；可与莴笋、西瓜、香菇搭配；与柚子、木瓜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、蜂蜜、黑木耳搭配；与泥鳅、金桔、香菜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、润肌肤、滋阴等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、菠菜、玉米搭配；与甲鱼 、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；