| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 1015千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 胡萝卜羊肉饺子热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡,相当于上课564分钟消耗的热量108 | |||||
1、面粉和成面团，放一旁饧发
2、羊肉剁成肉泥
3、胡萝卜切碎，葱切末，姜切末
4、将所有的食材和调料放入容器内搅匀
5、再放入胡萝卜碎拌匀
6、面团揉搓成长条状
7、揪成小剂子
8、擀成饺子皮
9、取一饺子皮，放入适量肉馅
10、对折，捏成饺子
11、锅中水烧开，放入饺子
12、将饺子煮熟即可
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝明目、疗肺虚、生肌健力等功效；可与香菜、刀豆、白萝卜搭配；与南瓜、板栗、栗子相克，同食可能会引起不适；
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