| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 无油版鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于聚会635分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡翅洗干净后用剪刀剪一道口子，便于入味。
2、放到清水中浸泡2个小时。
3、捞出来清洗干净。锅里加入适量清水烧沸，放入洗干净的鸡翅。
4、当水再次沸腾时去掉浮沫加入适量的料酒，去味。
5、捞出来放入一个干净的盆里，用热水洗干净。
6、锅内加入适量清水烧开，放入焯好的鸡翅。
7、加入姜、和葱段。
8、加入适量的料酒。
9、盖上锅盖，开始炖。
10、当汤汁比较浓稠时，加入适量的李锦记蒸鱼豉油，调味。
11、加入适量老抽并搅拌均匀。加入老抽是为了上色，颜色也会更好看。
12、加入香菜，就可以盛盘了.
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、强身健体、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
