| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 可可粉 | 克 | 175千卡 | 349千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 麦片 | 克 | 405千卡 | 405千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 可可粉馒头热量/卡路里1678千卡 | |||
 热量1678千卡,相当于瘦身操284分钟消耗的热量354 | |||||
1、好时可可粉。。。
2、面粉和麦片都是加了一些
3、加上酵母粉和面
4、发酵了大概三个小时
5、揉成小馒头
6、蒸锅上抹食用油防粘
7、中火20分钟后，出锅！黑黑的，有淡淡可可香味，吃起来略有可可的苦味~但还是香香的。。。
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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